Tippek és tanácsok a szexuális jól-létedért

Üdvözöllek kedves Vándor!

Ebben a bejegyzésben összegyüjtöttem néhány ötletet ( a teljesség igénye nélkül), hogyan tudod minőségileg más szintre emelni a szexualitásod, szexuális életed.

Mint azt előző bejegyzéseimben is kiemeltem, a szexualitás kiemelkedően fontos része az életünknek.

Érdemes tudatosan foglalkozni vele, nemcsak ösztön szinten megélni, hiszen a szexuális energia, mint a legősibb életenergia, kreatív alkotó energia sokkal több lehetőséget nyújt, mint az gondoljuk.

Kedves Vándor! A változás egyetlen lépéssel kezdődik...és a változáshoz idő kell.

Kérlek, légy türelmes és kitartó, figyelmes és megértő önmagaddal és a partnereddel is.

És akkor jöjjenek a tanácsok.

20 + 9 tanács, amik támogatják a szexuális jólétedet:

• Tudatos jelenlét : Légy jelen a szexuális élmények során, figyelj a partneredre és a saját érzéseidre.

• Egészséges önbizalom : Építsd fel és ápold az önbizalmad, mert ez pozitívan befolyásolja a szexuális életedet.
• Önbecsülés és tisztelet: Tiszteld magad és a partneredet, és kerüld a káros vagy megalázó helyzeteket.
• Egyensúly és harmónia : Törekedj az élet más területeivel való egyensúlyra, mivel a szexuális jólét összefügg az általános életminőséggel.
• Önelfogadás - pozitív testkép : Fogadd el a tested, és tanulj meg örömet lelni a saját bőrödben. Dolgozz a pozitív testkép kialakításán, mivel a testedről önmagadban kialakított kép hatással van a szexuális önbizalmadra.
• Stresszkezelés : Tanulj meg hatékony stresszkezelési technikákat, mivel a stressz negatívan befolyásolhatja a szexuális életedet és teljesítményedet.
• Pihenés és regenerálódás : Ügyelj a megfelelő pihenésre és alvásra, mert a kimerültség és fáradtság hatással lehet a szexuális vágyadra.
• Felfedezés és kisérletezés : Ismerd meg a saját tested. Légy nyitott az új dolgok kipróbálására és a szexuális életed felfrissítésére. Ne félj új dolgokat kipróbálni( biztonságos keretek között) , fedezd fel, hogy mi okoz neked örömet.
• Bizalom és nyitottság : Kommunikálj nyíltan és őszintén a szexuális vágyaidról, érzéseidről és határaidról a partnereddel.
• Személyes határok tiszteletben tartása : Ismerd fel és tartsd tiszteletben saját szexuális határaidat és kényelmi szintedet.
• Biztonságos Szex : Használj védekezési módszereket, hogy megóvd magadat és partneredet a szexuális úton terjedő betegségektől és a nem kívánt terhességtől.
• Kutatás és Ismeretszerzés : Tanulj meg többet a szexualitásról, így jobban megértheted saját vágyaidat és igényeidet.
• Figyelj a partnered jeleire : Légy figyelmes a partnered jelzéseire és reakcióira, hogy a szexuális élmény mindkettőtök számára kellemes legyen.
• Partnerrel való érzelmi kötődés, intimitás kialakítása: A mélyebb érzelmek a partnered iránt, javítják a szexuális összhangot.
• Egészséges párkapcsolat: Építs bizalmon, tiszteleten és kölcsönös megértésen alapuló partnerkapcsolatot.
• Érzéki tapasztalatok : Engedd meg magadnak, hogy élvezd az érintést, az illatokat, ízeket és a hangulatot az együttlét során. Kisérletezz, játsz…vond be mind az 5 érzékszervedet.
• Szexuális Önismeret: Fedezd fel saját szexuális vágyaidat és kielégítési technikákat, beleértve az önkielégítést is.

• Szexuális egészség megőrzése : Rendszeresen járj szexuális egészséggel kapcsolatos szűrésekre és tartsd karban az egészséged.
• Intimitás és Romantika : Ne feledkezz meg az intimitás és a romantika fontosságáról, ami mélyíti a szexuális kapcsolatot.
• Táplálkozás és Egészség : Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás alapja a fizikai egészségnek és erőnlétnek, így a szexualitásnak is.
• Tartsd életben a szenvedélyt : Kísérletezz új dolgokkal, változtass a megszokott rutinon. A szexuális együttlét ne egy kötelező "lepedő gyakorlat" legyen, hanem egy izgalmas, mindkét félnek örömöt szerző minőségi "időtöltés".
• "Gyógyítsd" a szexuális függőségedet : A pornó-, szex-, maszturbációs függőségek nemcsak a párkapcsolatban okoznak gondot. Kihatnak az életed minden területére, rombolva a lehetőségét annak, hogy kiegyensúlyozott, boldog élet élj.
• Egészséges határok: Ismerd fel és tiszteld saját határaidat és partnered határait is.
• Pszichológiai Jól-lét: Foglalkozz a szexuális életet érintő lelki tényezőkkel is mint a stressz, szorongás vagy depresszió. Szükség esetén kérj segítséget szakembertől.
• Időbeosztás és prioritás: Szánj időt a szexuális életedre, mint fontos részére a kapcsolatodnak. Ha kell a naptáradban előre tervezd be az intim együttlétet.
• Lazítás és előjáték: Fordítsd időt a lazításra és az előjátékra, hogy növeld a szexuális kielégülést.
• Az érzelmek és szexualitás: Ismerd fel, hogy a szexualitás minősége és az érzelmek szorosan összefüggnek. Még a férfiaknál is 😊
• A szexualitás sokfélesége Ismerd el és tiszteld a szexualitás sokszínűségét és az eltérő szexuális beállítódásokat.
• Szakértői tanácsadás: Ne habozz szakértőhöz fordulni, ha szexuális problémákkal vagy kérdésekkel szembesülsz.

Ha kérdésed van, időpontot szeretnél foglalni, kérlek vedd fel velem a kapcsolatot.

Egy 15 perces ingyenes konzultáció miatt az általad megjelölt időben telefonon keresni foglak. Üzenetben kérlek írd meg, mikor kereshetlek.

Gebona